Fréquence : Pplx2 ou (skip les legs la plupart du temps à cause du basket que je pratique 5-6/7 donc cramé pour les legs et j’ai trop peu de repos sur ces muscles)
Niveau : débutant 1m70 68kg 15% MG~

J’aimerais progresser physiquement avec la saison qui approche j’ai recommencé la muscu assez sérieusement en mai 2019 jusqu’à maintenant, j’ai eu une période d’arrêt de 3 mois.
Du coup, j’aimerais vraiment progressé mais est-ce que le fait de manger plus va faire exploser mes perfs et donc gagner en muscle ? J’ai les noob gainz : épaules bombées, dos plus large, pecs qui se dessinent, mais je veux plus

J’ai essayé de manger plus et je suis devenu plus gras au niveau du ventre sans que mes perfs bougent peut-être parce que j’ai mangé beaucoup un jour off et normal le jour où je m’entraîne

Donc j’aimerais vraiment savoir si je devais manger comme un gros porc pour progresser, je sais qu’il faut 1,5g de proteine/pdc etc, là je parle de ce qui vous a fait exploser, le moment où vous vous êtes sentis progressez

Putain j’ai lu ton topic et genre jviens de me dire que baiser la reine des dragons ça doit être quelque chose mine de rien

Ah ouai et mange les mêmes calories tous les jours, ça a pas trop de sens de manger plus les jours de repos.Si t’arrives pas à augmenter tes perfs je pense que c’est un problème dans l’entraînement surtout quand t’es débutant

Le 26 juillet 2019 à 23:58:56 MyBarikiBan a écrit :
Ah ouai et mange les mêmes calories tous les jours, ça a pas trop de sens de manger plus les jours de repos.Si t’arrives pas à augmenter tes perfs je pense que c’est un problème dans l’entraînement surtout quand t’es débutant

Ok merci jvais manger plus sur une plus longue période et on verra les résultats genre 1 mois et quand jdis manger plus c juste 200-300 calories de plus que ma maintenance