Hello!

Depuis peu je me dis que j'ai envie de commencer à grimper sur certains exo pour la force, j'aime bien le body mais j'aime autant la force.

Seulement voilà, déjà j'suis encore débutant mais le SdT j'ai jamais pratiqué et j'ai envie de grimper en force sur cet exo, mais il me fait un peu flipper comme exercice, j'ai trop peur de me flinguer le dos, ou même j'ai entendu parler de déchirure du biceps (ma hantise)

Du coup est ce que vous auriez des bonnes vidéos ou même conseils pour bien commencer et progresser en force sur cet exo? (quand je vois des mecs de -60 kilos qui soulèvent 230kg+ j'suis sur le cul)

La vidéo d Allan Thrall sur le deadlift setup.

Le 15 juillet 2019 à 21:32:36 ProtMaintenance a écrit :
La vidéo d Allan Thrall sur le deadlift setup.

Tain en plus le gars s'appel Thrall quoi, obligé je vais voir ça. Merci

Ah et sinon, quand l'intégré? Début de la séance dos j'imagine si je veux faire de la force dessus?