[HELP] Programme alimentaire prise de masse
Donc auriez-vous des conseils a me donner vers qui me diriger ? Sachant que je suis ectomorphe 1m76 68kg avec des grosses cuisses mais tres fin bras
la partie nutrition est comme sur les sites du nutrition en ligne : des pavés sans fin avc kCAL et autres dont je ne comprend rien
moi je voudrais le programme deja tout fait d'un khey qui me ressemble fortement
Sauf que tu as besoin de pavé pour comprendre, c'est comme si tu achetais une bagnole sans le permis
Même si on te faisait une diète adaptée, ce qui marche X semaines ne marche pas à vie
En plus de l'instruction/culture, tu dois comprendre la calorie, les nutriments, les protéines, les ratios etc
Le 15 juillet 2019 à 17:28:17 SkippyBucheron a écrit :
Sauf que tu as besoin de pavé pour comprendre, c'est comme si tu achetais une bagnole sans le permis
Même si on te faisait une diète adaptée, ce qui marche X semaines ne marche pas à vie
En plus de l'instruction/culture, tu dois comprendre la calorie, les nutriments, les protéines, les ratios etc
Donnez moi un truc pour tenir 1 mois, le temps d'un rdv avec un spé
y'a bien un khey qui a mes mensurations et objectif PDM
Les mensurations ne veulent rien dire, surtout si c'est du fat, de plus tu es débutant, sérieux go lire le pavé des kheys, facile à comprendre.
Et de rien
Le 15 juillet 2019 à 17:30:45 SkippyBucheron a écrit :
Les mensurations ne veulent rien dire, surtout si c'est du fat, de plus tu es débutant, sérieux go lire le pavé des kheys, facile à comprendre.
Et de rien
pfff vous m'aidez pas... mais merci quand meme