Bonsoir mes chers khey, en cet belle soirée, je viens de savourer mon délicieux postworkout composé de

60g de mozzarella di buffala campana AOP
20gr de Parmesan AOP
2 cueillere a soupe d'huile de foie de morue.
50gr de fuet catalan.
20gr de magret de canard seché du sud ouest
50gr de foie de boeuf
100gr de coeur de boeuf.
2 verre de lait cru local.

A bon entendeur cher partisan de la masse.

Tres subversif comme topic.

Je suis subverti.

Ca fonctionne.

Ta shape ?

C'est ce qui nous dira si ton repas/ta diète est viable ou pas

Edit : Ha mais je crois que t'as un bon level toi

Mais ton repas sans glucide me fait transpirer

Le 06 juillet 2019 à 00:23:18 ProtMaintenance a écrit :
Tres subversif comme topic.

Je suis subverti.

Ca fonctionne.

le total calorique est respecté ?

Le 06 juillet 2019 à 00:24:58 BrasVomme a écrit :
Ta shape ?

C'est ce qui nous dira si ton repas/ta diète est viable ou pas

Edit : Ha mais je crois que t'as un bon level toi

Mais ton repas sans glucide me fait transpirer

Je la posterai le jour de l'anniversaire du dieu de la masse, notre cher gundieu.

lait = glucides, je prends des glucides rarement autour des trainings quand ca me prends desfois.

Le 06 juillet 2019 à 00:25:14 RHNegativ3BLOOD a écrit :

Le 06 juillet 2019 à 00:23:18 ProtMaintenance a écrit :
Tres subversif comme topic.

Je suis subverti.

Ca fonctionne.

le total calorique est respecté ?

Oui.

N'oublies pas de renverser un vegan en trotinette en rentrant de la salle.

Le 06 juillet 2019 à 00:26:01 RHNegativ3BLOOD a écrit :

Le 06 juillet 2019 à 00:24:58 BrasVomme a écrit :
Ta shape ?

C'est ce qui nous dira si ton repas/ta diète est viable ou pas

Edit : Ha mais je crois que t'as un bon level toi

Mais ton repas sans glucide me fait transpirer

Je la posterai le jour de l'anniversaire du dieu de la masse, notre cher gundieu.

J'ai hâte

Ayaaa tu arrives à digérer le fromage, le foie de morue et le foie de bœufs lors d un même repas ?

T'as oublié 20gr de saumon et 20gr de jambon de dinde.

Le 06 juillet 2019 à 00:26:50 BrasVomme a écrit :

Le 06 juillet 2019 à 00:26:01 RHNegativ3BLOOD a écrit :

Le 06 juillet 2019 à 00:24:58 BrasVomme a écrit :
Ta shape ?

C'est ce qui nous dira si ton repas/ta diète est viable ou pas

Edit : Ha mais je crois que t'as un bon level toi

Mais ton repas sans glucide me fait transpirer

Je la posterai le jour de l'anniversaire du dieu de la masse, notre cher gundieu.

J'ai hâte

En soi je me suis taté a la posté plusieurs fois, mais elle est correct mais pas parfaite, j'ai pas la masse d'un dopé, j'suis un mec sec de base, très esthétique quand je suis bien sec très bon niveau mais pas massif, alors t'aura toujours quelque gogols qui vont clasher donc je m'évite de donner du carburant au rageux.

Mais ca arrivera un jour

Et j'ai pas calculé mais ton repas il fait pas 100g de prot voir plus ?

Le 06 juillet 2019 à 00:28:39 PaulRancoeurV12 a écrit :
Ayaaa tu arrives à digérer le fromage, le foie de morue et le foie de bœufs lors d un même repas ?

Ben ? oué ?

Je sais pas je fais cuire du coeur de boeuf et du foie de boeuf tout les jours je le coupe en dé et je graille dès que j'ai un ptit creux comme en cas.

Et j'aime bien manger plein de viande différente lors d'un même repas ca me donne du plaisir.

Le 06 juillet 2019 à 00:30:01 BrasVomme a écrit :
Et j'ai pas calculé mais ton repas il fait pas 100g de prot voir plus ?

Aya j'sais pas je compte pas les prot jdois etre vers 230g par jour certains jour.

Macro et micro de qualité.

B12 Vitamine D, Zinc, Omega 3, Proteines ...

Mdr je pensais pas que je me suis tapé 1200kcal en 5min

Le 06 juillet 2019 à 00:40:04 NutellaGrassFed a écrit :

#CUISINED

Sinon mes macro et micro nutriments ? je suis carencé ? c'est même pas un tiers de ce que j'ai mangé de la journée LOL.

Le 06 juillet 2019 à 00:29:29 RHNegativ3BLOOD a écrit :

Le 06 juillet 2019 à 00:26:50 BrasVomme a écrit :

Le 06 juillet 2019 à 00:26:01 RHNegativ3BLOOD a écrit :

Le 06 juillet 2019 à 00:24:58 BrasVomme a écrit :
Ta shape ?

C'est ce qui nous dira si ton repas/ta diète est viable ou pas

Edit : Ha mais je crois que t'as un bon level toi

Mais ton repas sans glucide me fait transpirer

Je la posterai le jour de l'anniversaire du dieu de la masse, notre cher gundieu.

J'ai hâte

En soi je me suis taté a la posté plusieurs fois, mais elle est correct mais pas parfaite, j'ai pas la masse d'un dopé, j'suis un mec sec de base, très esthétique quand je suis bien sec très bon niveau mais pas massif, alors t'aura toujours quelque gogols qui vont clasher donc je m'évite de donner du carburant au rageux.

Mais ca arrivera un jour

Met la sur le topic "vos photos" la mentalité est beaucoup plus cool, personne clash

La diete de RNH = nutrition optimale.

Les legumistes mis sous assistance respiratoire par sa diete riche en micronutriments de qualité hautement biodisponibles.

Le 06 juillet 2019 à 00:41:46 ProtMaintenance a écrit :
La diete de RNH = nutrition optimale.

Les legumistes mis sous assistance respiratoire par sa diete riche en micronutriments de qualité hautement biodisponibles.

Optimale non mais en tout cas je performe bien dessus.

J'ai pas l'arrogance de dire que je fais mieux que tout le monde car je prends pas tjr de la qualité.

Le 06 juillet 2019 à 00:43:29 RHNegativ3BLOOD a écrit :

Le 06 juillet 2019 à 00:41:46 ProtMaintenance a écrit :
La diete de RNH = nutrition optimale.

Les legumistes mis sous assistance respiratoire par sa diete riche en micronutriments de qualité hautement biodisponibles.

Optimale non mais en tout cas je performe bien dessus.

J'ai pas l'arrogance de dire que je fais mieux que tout le monde car je prends pas tjr de la qualité.

Tu es trop modeste khey.