Aujourd’hui j’ai fait ma séance dos, et j’ai réalisé des performances ridicules à chaque exo

Aux tractions, je fais 8*4 normalement, et là dès la première série j’ai galère à en faire 7
Au final j’ai fait 7-5-3-3 bref c’est ridicule

Au rowing barre 60 kg me paraissait énorme alors que je suis à 65/70 kg d’habitude, et j’avais un mouvement degueulasse et 0 sensation au dos

Tirage vertical pareille grosse baisse des perf

Sachant que j’avais fait une séance dos lundi qui était absolument désastreuse également (chute de perf aussi) vous auriez une idée d’où ça vient ?

Bouffe ? Sommeil ? Stress extérieur ? Trop de travail ? Une fitgirl en legging transparant durant ton topset ?

Le mystere reste entier.

Le 05 juillet 2019 à 23:24:12 ProtMaintenance a écrit :
Bouffe ? Sommeil ? Stress extérieur ? Trop de travail ? Une fitgirl en legging transparant durant ton topset ?

Le mystere reste entier.

Je dors bien 8-10h par nuit, et y’a très peu de filles dans ma salle

Pour la bouffe, rien n’a changé, j’ai pas diminué mes glu ou quoi que ce soit

Surentrainement ?

Le 05 juillet 2019 à 23:26:20 29detourdebras a écrit :
Surentrainement ?

Je suis allé souvent à la salle ces derniers temps c’est vrai, mais je pense pas être en surentraînement

Si c’est le cas comment le savoir ?

En ce moment je stagne voir baisse un poil en perf parce que je bouffe clairement moins, je sais pas comment vous faites pour continuer à bouffer pareil avec ma chaleur..

Nan mais y a surement pas de surentraînement.. Mange plus et tu verras, mais c'est surement ça.

Vous pensez que ça peut être lié au système nerveux ?

La veille tu as fais quoi ?

Si ton sommeil et ton alimentation sont nickel, je pense que tu peux prendre quelques jours pour te reposer nerveusement

Ou alors tu baisses tes perfs comme une semaine de "deload" histoire de recuperer nerveusement

10h de sommeil? Putain qu'est ce que je j'aimerais avoir le temps