Je trouve que cet exo ne sert à rien quand on fait du DCH/DC, vous en pensez quoi ?

Il sert c'est juste tu sais pas le faire. Met le banc a 15 degré comme le conseil Jamo j'ai de super sensation mtn

Grand débat ici.
T'en as qui vont te dire useless et d'autres non. Perso je fais 4 series d'incliné, j'ai de bonnes sensations aux odepek

ça rajoute du volume et en travaillant en masse 8-12 rep ça crame pas nerveusement donc je le garde
+ pour le famoso odpek (j'ai un potentiel selon dumbledieu)

DC
DIH (incliné à 15°)

Inclinaison à 15° c'est top oui.

Je fais du dch et dih a 15 je sens pas trop de différences avec le dch mais bon pour le odpek

30 degrés ou rien

Perso je fais dih 10/15 degré je suis limite plus fort que À plat + plus stable

J'ai pas de rapporteur comment je mesure l'inclinaison ?

15degrés par rapport au plat ou vertical?

Btg, tous les go muscu sérieux viennent à la salle avec leur rapporteur. 15° tu anabolises, 14° tu catabolises

Le 28 juin 2019 à 13:36:07 Dark-teostra a écrit :
J'ai pas de rapporteur comment je mesure l'inclinaison ?

cran 1 sur le banc

0° = banc à plat, non incliné
90° = banc en angle droit