Bonjour mon programme est t'il bon ou faut il changer?

Lundi: jambes, epaules
Mercredi: Dos/Triceps
Vendredi: Pec, Biceps
Dimanche: tous types de tractions à la barre

J'ai justement eu la discussion avec mon frère à ce sujet.

Pas fan du tout, tout simplement que je n'aime pas avoir les triceps grillés pour travailler les pecs, et les dos sollicite déjà pas mal les biceps. Donc autant faire, pecs/triceps et dos/biceps.

Le 02 juillet 2019 à 13:01:23 lyraorpheus0105 a écrit :
J'ai justement eu la discussion avec mon frère à ce sujet.

Pas fan du tout, tout simplement que je n'aime pas avoir les triceps grillés pour travailler les pecs, et les dos sollicite déjà pas mal les biceps. Donc autant faire, pecs/triceps et dos/biceps.

merci

Le first a une recup de merde

Le 02 juillet 2019 à 13:07:10 BulletDodger a écrit :
Le first a une recup de merde

pourquoi ?

48h c'est largement assez pour recuperer au niveau des bras

mais le first c'est moi ou le mec qui m'a répondu ?

Le premier mec qui réppnd au message de l'auteur

Le 02 juillet 2019 à 13:12:45 BulletDodger a écrit :
48h c'est largement assez pour recuperer au niveau des bras

Tu as raison en partie, je ne récupère pas facilement et j'ai adapté mon programme en fonction avec un ULUL.
Mon raisonnement reste néanmoins logique.

Mange plus

LUNDI : PUSH
MARDI : PULL
MERCREDI : LEGS
JEUDI : PECS/DOS
VENDREDI : BRAENTS
SAMEDI : JAMBES
DIMANCHE : CARDIO/ABDOS
GANDHI : REPEAUX

Le 02 juillet 2019 à 13:31:40 BulletDodger a écrit :
Mange plus

Merci pour le conseil!

Je me remettrai à manger plus une fois "dégraissé"