Ayaaaaaa par où commencer
Jai commencer la muscu au PDC il y a peu , mon but est de prendre de la masse (1m78 pour 59KG pour l'instant)

Voici la photo

Jai pris du riz long , deux marques différente pour tester

De bonnes pattes panzani

Des lentilles , repas des seigneurs

Le classiques flocons d'avoine

Et le meilleure pour la fin , 1KG escalope de dinde

Les kheys en pls devant mes courses
Quelques conseils seront les bienvenues

PS: je ne sais pas si vous avez ces marques en France je suis en Algerie

0 fruit, 0 légume...
Même pas de skippy

RIZDINDED

Pates indus.... dindes qualité degueulasse.... 0 légume.... DE LA MERDE

J ai vomis, pourquoi s infliger ça mon khey

Le plastique c'est fantastique !
Tu comptes faire quoi de tous ces emballages ? Les léguer a tes enfants ?

Un emballage pour 2 fournées de pâtes..

Prend pâtes et riz bio, et varie les variétés ; complet, Demi-complet, noire, blanc, etc.
0 légumes, j’en pleure, rip toi
Pas de noix, fruit sec, rip toi

Go vrac bio
pâtes semi complète bio 2euros le kilo
Riz long semi complet de Camargue
Il ya aussi : Le Quinoa, le Millet, le Sarrasins, le petit Épeautre

Viande local ou bon boucher ou vente direct internet.
Fruits légumes local de saison au marché ou vente direct.