Yo les Kheys! Actuellement je suis en PPLx2 et sur chaque exo je fonctionne en 3 série à 10/8/6 ou 12/10/8 et chaque fois je monte en charge

Par exemple aujourd'hui c'était sur le DCH 8 reps à 30kg, 6 reps à 32 et 4 à 36 (pas de 34 kilos dans ma salle) et donc du coup tant que je valide pas le 10/8/6 proprement je monte pas en charge. Mais une fois le schema valide je monte en charge sur chaque exo (ou plus selon les exo, la je parle pour le DCH), après je pensais acheter les poids au poignets de différent kilo car à ma salle On passe de 36 à 40 et 40 à 50 donc chaud la différence...