Bonjour, ça fait 2-3 mois que j’ai commencé la muscu en salle et j’ai vu sur pas mal de site qu’il est intéressant de changer de cycle pour "choquer le muscle".
Bon ça veut dire quoi concrètement ?
Je dois changer de programme complètement (ex faire les bras le vendredi au lieu du lundi ) ou simplement varier les exos de mon programme ?
Et quand changer ? Au bout d’un certain temps ou quand je ne progresse plus beaucoup ?

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Le 21 juin 2019 à 08:02:32 ProtMaintenance a écrit :
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Quand faut parler nutrition t’es toujours là à spammer total calorique > All , mais quand ça parle entraînement y’a plus personne

Alors personne est adepte du " chocage de muscles " ici ?

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Le 21 juin 2019 à 08:10:19 ampoulesLed a écrit :

Le 21 juin 2019 à 08:02:32 ProtMaintenance a écrit :
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Quand faut parler nutrition t’es toujours là à spammer total calorique > All , mais quand ça parle entraînement y’a plus personne

Choquer le muscle issue

Même exo+ surcharge progressivement