Salut tout le monde
J'ai pris les ZMB6 de chez Nutrimuscle, 3 gélules tous les soirs 30minutes avant d'aller dormir et toutes les nuits je me réveille systématiquement aux alentours de 5h du matin (je me couches vers 23h30) sans raisons (pas d'envie d'aller vider ma vessie ou autres). J'ai un sommeil très léger du coup je dors avec des boule quies donc pas de raison de réveil à cause d'un bruit... Après pour m'endormir ça peut me prendre 5 minutes comme 30minutes... c'est un peu gênant car je me lève à 7h pour aller m'entrainer avant d'aller bosser.
C'est la deuxième fois que je prend ces gélules et la première fois j'avais exactement la même chose... Par contre le fait d'en prendre j'ai l'impression d'être vachement bien reposé et en forme pour la journée mais le réveil est hyper compliqué.
Vous pensez que c'est dû aux ZMB6? je devrais réduire la dose?

Merci

Essaie par demi gélules , ça me faisait un effet similaire quand j'en prenais.

Bonjour

Le ZMB6 est un supplément capricieux... tu viens de le constater à tes dépends. Toutefois il n'en reste pas moins intéressant !! Le timing et la dose à prendre peut énormément varier celon les individus... Certains ne prennent qu-une demi gélule comme vient de le remarquer notre ami au dessus par exemple.

Le prendre avant le coucher peut ne pas forcément être le meilleur moment pour le prendre... Certains le prennent au diner d'autres deux heures avant de dormir ou même durant l'après midi !

Il faut essayer pour trouver ce qui va le mieux pour toi. Je recommande d'aller lire le sujet dédié au ZMB sur le forum de Nutrimuscle. MDG lui même préside en partie le forum et peut t'aider si tu fais choux blanc (ce qui est un avantage considérable !!).

En espérant avoir aidé! Bonnes recherches et tiens nous au courant

Super les gars, merci pour vos retours !

je vais essayer de faire ça au dîner avec une seule gélule.
Je reviendrais vers vous dans les semaines à venir

Merci!!

Hello,

Meme soucis, je dors moins bien avec le ZMB6 de nutrimuscle, je mets du temps à m'endormir et je me réveille souvent.
J'en prenais 3 1 heure avant de dormir, voire au diné.
Par contre quand je prenais du zinc et du magnesium le matin dans des vitamines promis ou autre par exemple, pas de soucis la nuit...

3 ZMB par nuits, 1 juste avant de dormir et 2 quand je me réveil au milieu de la nuit.

Meilleur sommeil + rêves psyché / flippant

J’en prends 2 avant de dormir depuis 3 ans j’ai jamais eu aucun prob

Je mixais avec la melatonin aussi mais maintenant que y’en a plus sur prozis Belgique ...

Cerise de Montmorency+Tryptophane

Pareil, j'ai essayé la melatonine, et je dors pas avec ça, je psychote.

Je suis sur glycine + tryptophane avant d'aller dormir, je m'endors et me réveille beaucoup plus facilement même en variant les horaires

Le 20 juin 2019 à 21:22:52 Angry_skinny a écrit :
Je suis sur glycine + tryptophane avant d'aller dormir, je m'endors et me réveille beaucoup plus facilement même en variant les horaires

Echange la glycine contre la cerise de montmorency je te dis.
La glycine je sais pas trop pourquoi mais y’a une tendance à se réveiller plus facilement.

tu croyais vraiment qu'il prenais 1500mg de vrai cerise angry ?

Le 20 juin 2019 à 22:01:41 KureauhiyokoBAN a écrit :
tu croyais vraiment qu'il prenais 1500mg de vrai cerise angry ?

Putain imagine la galère tous les jours me trimballer avec mes cerises

Le ZMA me fait avoir des hallucinations hypnagogiques

Par contre surveille tes reveils tot, car c'est signe de dépréssion et ca ne trompe jamais

Le 20 juin 2019 à 22:23:45 skinnyfatvie a écrit :
Par contre surveille tes reveils tot, car c'est signe de dépréssion et ca ne trompe jamais

Hey, tu sors ça d'où? je suis assez intéressé.
Merci

Vous achetez quel produit sur amazon pour les cerises ? Je vais essayer

Concernant le ZMB j'ai toujours pas trouvé comment le prendre, j'ai essayé plusieurs prises différentes et j'ai des effets secondaires assez chiant

- Je me réveille pour aller pisser en pleine nuit
- Réveil 3-4h après m'être endormi avec la sensation d'être capable de me lever et commencer ma journée
- Mal de tête caractéristique 4-5h après le réveil (le + pénible)

Je pourrais essayer une gélule au réveil pour voir

Du coup je me complémente en citrate de magnésium uniquement

Le 20 juin 2019 à 23:27:08 Scortex a écrit :
Vous achetez quel produit sur amazon pour les cerises ? Je vais essayer

Concernant le ZMB j'ai toujours pas trouvé comment le prendre, j'ai essayé plusieurs prises différentes et j'ai des effets secondaires assez chiant

- Je me réveille pour aller pisser en pleine nuit
- Réveil 3-4h après m'être endormi avec la sensation d'être capable de me lever et commencer ma journée
- Mal de tête caractéristique 4-5h après le réveil (le + pénible)

Je pourrais essayer une gélule au réveil pour voir

Du coup je me complémente en citrate de magnésium uniquement

Tiens: https://www.amazon.fr/Montmorency-Cherry-Extract-750mg-Capsules/dp/B07QKLVQDZ/ref=aw_pd_cart_vw_1_1?_encoding=UTF8&pd_rd_i=B07QKLVQDZ&pd_rd_r=4V0QP1SDFWH6QV9E12BF&pd_rd_w=sFbPo&pd_rd_wg=AE1cw&pf_rd_p=605d22f1-c204-4376-8aff-28819ec2c209&pf_rd_r=4V0QP1SDFWH6QV9E12BF&psc=1&refRID=4V0QP1SDFWH6QV9E12BF

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Ça te fait 2 mois, t’en prends 2 de chaque par jour. Cerise de Montmorency le matin. Tryptophane le soir de préférence le ventre vide. Meilleur rapport qualité/prix.

Dis toi je suis passé à des réveils toutes les nuits à 0 réveils ou 1 seul après 6h.