Je me renseigne pas mal sur la musculation en ce moment dans le but de m'y mettre et je me demandais si la surcharge progressive était judicieuse pour un debutant qui n'a jamais fait de musculation ?

Par ex si je commence par un développé couché 3×8, puis la séance d'après 3×9 encore la seance d'après 3×10 jusqu'à atteindre 3×12 puis je recommence à 3×8 en rajoutant 5kg.

C'est une bonne idee ? À savoir que je mesure 1m82 pour 71kg.

ouai bonne idée

la surcharge progressive est un paramètre important de LA MASSE

Le 21 juin 2019 à 17:56:27 dolphy_lundgren a écrit :
ouai bonne idée

la surcharge progressive est un paramètre important de LA MASSE