Bonsoir,

Pour me présenter rapidement :
24 ans
1m74
57kg
3 ans de musculation (45 kg au départ).

Je suis arrivé à un stade où prendre du poids est assez galère, je ne suis pas un gros gros mangeur mais j'aimerai faire en sorte de passer le cap des 60kg.
J'aimerai prendre l'option gainer mais l'histoire de l'acnée qui serait favorisée par ces compléments revient dans beaucoup de discussions. J'ai commencé à regarder du côté des gainer vegan (peut-être que ça favoriserai moins ?).

Donc j'ai 2 questions, est-ce vraiment vrai ?
Si c'est vrai, y a t-il des gainers à utiliser plus que d'autre ?

Je sors de près de 10 ans d'acnée (assez sévère entre mes 19 et 23), ça fait plus ou moins un an que le problème est quasi résolu et je vous avoue préfèrer perdre une jambe que retomber dans l'acnée sévère, bref !

Merci dans tous les cas

Gainer maison sinon baltringue

Tu manges combien de kcal par jour ?

Mec ta description c'est moi
1m74
Commencé à 45 maintenant 57
3 ans de muscu
23 ans

Avoine isolat créa = fusée

Je suis à 2000 et quelques, j'ai besoin d'avoir plus ou moins 2300/2400 pour prendre du poids, mais je galère un peu

Flocons d'avoine + banane + beurre de cacahuète. Tu peux te faire 1000 kcalories facile comme ça

Pour rajoute 300 kcal tu as pas besoin d un gainer. Tu manges deux tartines ça fait déjà 300kcal.

Oh un coupain.

Gainer maison Comme dit + haut, les gainer tout prêt son plein de sucre.

Par contre 2000 calories la chance, Pour le Meme poids/taille je dois en manger 1000 de plus.

Le 13 juin 2019 à 07:58:43 DoudouDoux a écrit :
Oh un coupain.

Gainer maison Comme dit + haut, les gainer tout prêt son plein de sucre.

Par contre 2000 calories la chance, Pour le Meme poids/taille je dois en manger 1000 de plus.

1000 de plus ? Comment ça se fait ?

Je vais voir pour du gainer maison