Salut les kheyous !
J'ai'commencé la muscu en janvier, et donc pris l'alimentation qui va avec avec l'aide de mon meilleur pote
Je fais 1,87m et j'ai commencé à 58,9kg, je suis actuellement à 69,9kg (je ne compte pas m'arrêter là)
Mon souci est le suivant, l'alimentation me prend beaucoup de temps chaque jour, le goûter et la petit déj sont agréables mais le déjeuner et le dîner sont chauds, je peux mettre jusqu'à 1h30 pour tout enfiler.
Je suis à 3000 calories par jour

Perso je passe tout au blender

Regarde une vidéo ou un film en même temps

Le 12 juin 2019 à 21:43:17 Roififou_ a écrit :
Regarde une vidéo ou un film en même temps

Justement, je traîne aussi sur le fofo, je galère tout de même