Salut les kheys,

J'envisage sérieusement de commencer un PPL sur 6j ( du Lundi au Samedi ) ayant le temps ( je suis en split 4j actuellement ) et j'aurai aimé caler une activité comme la natation dans la semaine également.

Problème, je sais pas trop où caler cette séance de natation sachant que je fais la muscu le matin et que je travaille quelques soirs en semaine.

Pensez vous que ça fait trop de combiner les 2 ? Si non, vous pensez que c'est mieux de la caler un soir de Push/Pull/Leg ?
Merci les gars

4 muscu + 1 natation ca se fait ez, 6 muscu + 1 natation ca me semble + cho

L'avantage du PPL c'est que c'est un format qui permet de répartir beaucoup de volume de manière efficace. Autrement dit, si tu n'as pas un niveau nécessitant un volume d'entraînement élevé (= intermédiaire+ / avancé) tu n'as pas forcément besoin d'un PPL. Tout ça pour dire que tu peux parfaitement progresser avec un format qui conviendrait mieux à ton mode de vie / tes autres sports

Le 03 juin 2019 à 14:59:42 EthanysLoL a écrit :
L'avantage du PPL c'est que c'est un format qui permet de répartir beaucoup de volume de manière efficace. Autrement dit, si tu n'as pas un niveau nécessitant un volume d'entraînement élevé (= intermédiaire+ / avancé) tu n'as pas forcément besoin d'un PPL. Tout ça pour dire que tu peux parfaitement progresser avec un format qui conviendrait mieux à ton mode de vie / tes autres sports

Je suis en vacances et j'ai un taff 15h/semaine essentiellement le soir le week end donc j'ai pas mal de temps à occuper pour ça que j'ai envie de répartir

Sinon je pensais à PPL sur 5j du lundi au vendredi ( au détriment du leg day ) et piscine le samedi matin

Des avis au passage de kheys qui font à la fois muscu + natation ?

Le 03 juin 2019 à 15:08:50 PierreMenes a écrit :

Le 03 juin 2019 à 14:59:42 EthanysLoL a écrit :
L'avantage du PPL c'est que c'est un format qui permet de répartir beaucoup de volume de manière efficace. Autrement dit, si tu n'as pas un niveau nécessitant un volume d'entraînement élevé (= intermédiaire+ / avancé) tu n'as pas forcément besoin d'un PPL. Tout ça pour dire que tu peux parfaitement progresser avec un format qui conviendrait mieux à ton mode de vie / tes autres sports

Je suis en vacances et j'ai un taff 15h/semaine essentiellement le soir le week end donc j'ai pas mal de temps à occuper pour ça que j'ai envie de répartir

Sinon je pensais à PPL sur 5j du lundi au vendredi ( au détriment du leg day ) et piscine le samedi matin

Des avis au passage de kheys qui font à la fois muscu + natation ?

+ de volume n'est pas forcément le mieux pour la progression, il faut faire le volume nécessaire
Sur un 5 jours, tu as le ULULU qui peut être sympa sinon, séances à adapter au volume dont tu as besoin