Salut,
Pour les fins d'entrainements en sèche, je dois finir par 20 minutes de course, que je galère à faire car j'ai l'habitude de courir trop vite (Basket). Donc je fais environ 10 minutes mais souvent un peu moins.

Donc je me demandais:
Si je continue à augmenter mon temps de course progressivement pour faire plus de 10 minutes (environ 15 ou plus) à mon rythme de course, et que j'enchaine avec 10/15 minutes de boxe avec punchingball... Est-ce que c'est bon?

Je veux donc dire par là que je fais 15 min de course plutôt que 20, mais que je rattrape cela grâce aux 15 min de boxe qui me feront du coup travailler aussi le haut du corps. Vous en pensez quoi?

Rajoute de la muscu enlève le cardio.

c'est pas clair mais si tu cours c'est pour faire un peu de travail d'endurance en fin de scéance et bruler plus de graisse quand ton taux de glycémie est bas. Alors que le sac c'est du cardio pur. Dans cette optique tu t'en fiche de la partie du corps que tu travaille la perte de gras n'est pas localisée.

Ah, je vois... Donc en soit c'est meilleur avec les deux non?