Salut tout le monde,

Je vous résume la situation : je fais de la muscu depuis 2 ans, 5 jours sur 7 je suis pas mal tracé mais je pèse que 65kg pcq je mange pas assez...

Cet été je pars en Espagne, et souhaite pecho un maximum.

Mon objectif est de prendre 3/4/5 kg de muscle tout en séchant un peu pour avoir les abdos bien visibles. Tout ça d'ici début aout.

Pensez-vous que mon objectif est réalisable? Dois-je faire du cardio? Combien de temps par jour?

Si vous avez des conseils alimentaires je suis preneur aussi

à vous les amis!

pavé débutants

"gneugneu je fais de la muscu depuis 2 ans je suis pas débutant"

si après 2 ans t'es pas foutu de savoir comment faire une pdm, sécher, construire ta diète ... -> pavé débutants

Photo pour un état des lieux et un avis realiste

J'aimerais un pénis de + de 14 cm moi.

C'est pas 3 ou 4 kilos de muscles qui te feront pécho mais ton humour, ton sourire, ton charme, ta thune...

le jour où les mecs comprendront ça

C'est pas 3 ou 4 kilos de muscles qui te feront pécho mais ton humour, ton sourire, ton charme, ta thune...

le jour où les mecs comprendront ça

This

2 ans de muscu 65kg
tu fais quelle taille ? parce que si tu fais 1m71 65kg secs c'est deja pas mal

edit:photo

Le 28 mai 2019 à 12:58:56 BoogieCensure a écrit :
J'aimerais un pénis de + de 14 cm moi.

c'etait 15 hier

Le 28 mai 2019 à 13:06:56 SamTurner a écrit :

Sam viens blabla on va dessiner je susi sur mon ordi

Je t'ai répondu mon Vic

Summer is comming ayaaaa

Les marcheur pdc négatif qui reprennent leurs droit
Les lossa qui fui en courant

Le 28 mai 2019 à 12:56:30 Octann a écrit :
pavé débutants

"gneugneu je fais de la muscu depuis 2 ans je suis pas débutant"

si après 2 ans t'es pas foutu de savoir comment faire une pdm, sécher, construire ta diète ... -> pavé débutants

Déjà à quel moment j'ai dit que j'étais pas débutant?

Le 28 mai 2019 à 13:02:41 Edutch a écrit :
C'est pas 3 ou 4 kilos de muscles qui te feront pécho mais ton humour, ton sourire, ton charme, ta thune...

le jour où les mecs comprendront ça

Sauf que mon post c'est pas comment être riche ou comment avoir un beau sourire mais juste une simple question sur mes objectifs

Sinon je fais 1m78 et je vous envois une photo ce soir quand je rentre

Le 28 mai 2019 à 13:12:32 Martopicus a écrit :
Summer is comming ayaaaa

Les marcheur pdc négatif qui reprennent leurs droit
Les lossa qui fui en courant

Team squelette on est la !