Vous avez des exos pour ? J'arrive pas à prendre vraiment, j'en ai moins que les fit girls sur insta bordel

Barre au front
Extension nuque

Tu fais quoi pour tes triceps atm ?

Le 27 mai 2019 à 16:31:34 Aterzz a écrit :
Tu fais quoi pour tes triceps atm ?

Dips lestés 36kg
Extension horizontale à la corde
Et verticale

Tu fais ça dans ta séance bras ?
Augmente la fréquence si tu juges que c'est un point faible khey

Malade mental. Tu as des triceps

couché serré

Le 27 mai 2019 à 16:33:50 Aterzz a écrit :
Tu fais ça dans ta séance bras ?
Augmente la fréquence si tu juges que c'est un point faible khey

C'est les 3 exos triceps
Sinon j'ai mes 3 biceps aussi

Le 27 mai 2019 à 16:38:04 --LeKaiser-- a écrit :
couché serré

Collé serré tu te crois en boite

Là comme ça le retard me choque pas comme a dit un khey.

Dips, couché serré en poly, un peu de finition a la corde si tu veux la masse.

T'as tous les chefs du triceps courts surtout.

Ton programme est très bien, si tu veux vraiment les massacrer rajoute un mass builder genre magic tryceps.

1er malade mental