Avouez-le, jusqu'à un moment vous kiffiez les séances pecs, jusqu'à que vous compreniez que vous alliez en chier durant toute votre carrière de go muscu sur le bench arrivé à 80kilos en séries Heureusement les saintes haltères et les machines sont là
N'hésitez pas à partager vos petites astuces pour ceux qui gelèrent sur les exos de poussé!

full ampli sur le dch humérus parallèle au sol sur le DH

Le 26 mai 2019 à 18:32:25 DimitriComeBack a écrit :
full ampli sur le dch humérus parallèle au sol sur le DH

Full ampli sur les deux personnellement, je ressens pas de douleurs et juste je m'étires bien puis je m'échauffe comme il faut avant! Le mieux ça reste les (bonnes) machines haha

Rappellez moi de up le topic dans quelques semaines quand je me serai entrainé avec un pote et prof que j'ai qui est coach haltéro et qui faisait de la FA.

Ahhh ou-ouais 80kg en sé-séries

Trop vrai avant je kiffer faire du devloppe couche maintenant sa me déprime je progresse très lentement et j'ai souvent des douleur

Astuces:
- pontage léger
- trajectoire courbe, et eviter d'ouvrir les coudes
- travail de la mobilité d'épaules
- echauffement sérieux
- un bloc sur le torse si c'est vraiment grave

DD ;) Haltères, mobilité pour le DC, y'a des moyens de les bosser.
Sinon pas mal d'iso

Uniquement machine convergentes