Bonsoir j'aimerais vos avis et conseil concernant ma sèche. Je fais actuellement 1m80 pour environ 66kg avec pas mal de graisse au niveau des pecs ventre et poignet d'amour. Et j'aimerais perdre tous ça et prendre du muscle.

Petit déjeuner :
Banane + 2 tranches de jambon ou 2-3 œufs + 2 tranche de pain de mie avec sois un verre de jus d'orange sois un verre de citron avec de l'eau

Midi:
Légume plus viandes (j'essaye de privilégier les viandes blanches mais selon ce qui a au RU je prend ce qu'il y a) + féculent des fois( j'essaye d'éviter d'en prendre) + yaourt + fruit

soir:
viande blanche + légume + 1 tranche de pain de mie avec du tartare(une sous marque jsplus le nom) + un fruit

Selon vous es-ce un bon régime alimentaire sachant que je m’entraîne uniquement au poids du corps et je fais un peut de cardio ?
Merci

pdc - 14 on commence pas une sèche dsl , au pire tu fais un maintient

edit : surtout tu dit que tu veux prendre du muscle , mais en séchant tu va juste devenir squelettique perdre le peu de soupçons de muscle qu'il doit te rester et tu rendra jamais sec ou dans tout les cas tu seras tellement maigre qui ça vaut pas le coup

et quand jte dit maintient je vais dans ton sens au maximum , mais dans tout les cas tes déjà super maigre

va la aussi je crois https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-56504877-1-0-1-0-pave-debutants.htm

parce que a part 2 oeufs jvois pas ou son les lipides qui sont vitaux

Sèche et tu vas te retrouver comme sur ma première photo

Merci pour vos réponses mais j'aimerais perdre mon gras un maximum avant de me mettre a une prise de masse ou autre