Salut, sur ce topic on fait un recensement des compléments alimentaires ou non (:hap:) qui vous ont le plus servi dans votre quête de muscle, que le résultat soit important ou non peu importe, le but est simplement de savoir quels sont les compléments alimentaires qui ont eu un réel impact sur vos performances, et si au contraire vous avez trouvé que tel ou tel produit était purement marketing c'est tout aussi bien de le préciser .

Difficile de dire si un complément apporte un réel bénéfice puisque les effets sont censés être notable sur du long terme et que les go muscu en prennent souvent plusieurs

Perso le seul truc à effet notable évident (sur les perf, pas la masse) c'est la caféine

Collagène

Personnellement, si je devais sélectionner un complément que j'ai trouvé efficace, je citerai le "no-pump Xtreme", je sais pas si c'est psychologique ou quoi mais ça me donnait à chaque fois un bon coup de fouet avant la séance, je pouvais parfois porter plus lourd, alors que sans ça il m'arrivait d'être plus fatigué et être dans l'impossibilité de charger +.

Après comme je l'ai dit c'est peut-être un effet placebo, mais j'en doute .

Par contre j'ai essayé les BCAA et franchement j'ai pas senti de diff notable.

Les cuisses de poulet

Le café

Le 11 mai 2019 à 16:43:16 Deathombre a écrit :
Collagène

+1 peptan

glycine
ça a sauvé mon poignet

Le 11 mai 2019 à 16:52:02 TTNG a écrit :
glycine
ça a sauvé mon poignet

Ah ça ça m'intéresse, depuis une mauvaise manipulation de la barre EZ j'ai le poignet qui est sensible quand je fais une rotation avec, j'ai des poignets assez fins malheureusement, je me renseignerai là-dessus

Un pot de Nutella par jour

Glucosamine

Cafeine, malto

Glycine

Vitamine D

Cyprine

ZMA je dors + et mieux

Le 11 mai 2019 à 17:15:01 PaulRancoeurV19 a écrit :
Vitamine D

ça t'a servi à quoi?

Tous les protecteurs articualires: glycine, glucosamine, collagene et compagnie.

B12

D3