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Article complet sur les glucides

J'ai arrêté à "Les glucides sont le carburant du corps"

les fruits devraient être consommés entiers, à raison d’un par repas (car c’est en réalité davantage leur teneur en vitamines

Bon article sinon, pratique pour les débutants, même si rien de nouveau sous le soleil

Merci chef, ça va m'aider pour faire un petit régime en juin pour être bg sur la plage, détruisons ces poignées d'amours

@Bullet ouais mais c'est le cas en fait, la source d'énergie préférée du corps humain, et celle qu'il utilise le mieux.

On n a rien appris

Le 09 mai 2019 à 19:35:36 Jean-karatedo a écrit :
On n a rien appris

Ouép, mais c'est un bon petit résumé pour les débutants.

Le 09 mai 2019 à 19:30:47 BulletDodger a écrit :
J'ai arrêté à "Les glucides sont le carburant du corps"

Tu diras bonjour aux infirmières quand tu seras en Hypothyroïdie

Le 09 mai 2019 à 19:37:45 Gueckoz66 a écrit :

Le 09 mai 2019 à 19:30:47 BulletDodger a écrit :
J'ai arrêté à "Les glucides sont le carburant du corps"

Tu diras bonjour aux infirmières quand tu seras en Hypothyroïdie

Faut pas éxagerer et aduler les gluglu non plus. Ils sont importants, mais le corps s'adapte à des doses plutôt basses. Le but n'est pas d'en avoir 50g/jour, mais tu ne vas pas être en hypo parce que tu en consommes 150g quoi.

Le 09 mai 2019 à 19:39:34 SamTurner a écrit :

Le 09 mai 2019 à 19:37:45 Gueckoz66 a écrit :

Le 09 mai 2019 à 19:30:47 BulletDodger a écrit :
J'ai arrêté à "Les glucides sont le carburant du corps"

Tu diras bonjour aux infirmières quand tu seras en Hypothyroïdie

Faut pas éxagerer et aduler les gluglu non plus. Ils sont importants, mais le corps s'adapte à des doses plutôt basses. Le but n'est pas d'en avoir 50g/jour, mais tu ne vas pas être en hypo parce que tu en consommes 150g quoi.

Bah quand tu baisses les glucides, ça baisse la production des hormones Thyroïdiennes qui à leur tour font baisser le métabolisme.

Putain les signatures...

Le 09 mai 2019 à 19:30:47 BulletDodger a écrit :
J'ai arrêté à "Les glucides sont le carburant du corps"

Que tu sois pro-keto pas de soucis, mais oui c'est généralement le carburant que l'organisme favorise et emploie, tu n'es pas le centre du monde avec ton régime cétogène, quand bien même il te réussirait.
 
L'article est pas mal du tout pour un débutant, en laissant des pistes sur le trempage nécessaire des céréales complètes et légumineuses, en évoquant la glycémie qui baisse en fonction des autres macronutriments...
 
Alors oui on n'a pas évoqué la vitamine B1 et tout ça mais bon il y a déjà l'essentiel.

Le 09 mai 2019 à 19:43:59 Bowissent a écrit :

Le 09 mai 2019 à 19:30:47 BulletDodger a écrit :
J'ai arrêté à "Les glucides sont le carburant du corps"

Que tu sois pro-keto pas de soucis, mais oui c'est généralement le carburant que l'organisme favorise et emploie, tu n'es pas le centre du monde avec ton régime cétogène, quand bien même il te réussirait.
 
L'article est pas mal du tout pour un débutant, en laissant des pistes sur le trempage nécessaire des céréales complètes et légumineuses, en évoquant la glycémie qui baisse en fonction des autres macronutriments...
 
Alors oui on n'a pas évoqué la vitamine B1 et tout ça mais bon il y a déjà l'essentiel.

Le problème c'est que c'est une phrase dite et redite qui me casse les couilles à force de l'entendre

Le 09 mai 2019 à 19:42:17 Gueckoz66 a écrit :

Le 09 mai 2019 à 19:39:34 SamTurner a écrit :

Le 09 mai 2019 à 19:37:45 Gueckoz66 a écrit :

Le 09 mai 2019 à 19:30:47 BulletDodger a écrit :
J'ai arrêté à "Les glucides sont le carburant du corps"

Tu diras bonjour aux infirmières quand tu seras en Hypothyroïdie

Faut pas éxagerer et aduler les gluglu non plus. Ils sont importants, mais le corps s'adapte à des doses plutôt basses. Le but n'est pas d'en avoir 50g/jour, mais tu ne vas pas être en hypo parce que tu en consommes 150g quoi.

Bah quand tu baisses les glucides, ça baisse la production des hormones Thyroïdiennes qui à leur tour font baisser le métabolisme.

Oui et non, la thyroïde ne fonctionne pas que là dessus. Les glucides font partie d'un ensemble, dont les rouages sont assez complexes. La thyroïde dépend notamment de ta consommation d'oligo-éléments (iode et sélénium notamment), de vitamines, de calories, du type d'aliments consommé (goitrogène ou non)...

Chaque partie est importante, mais dire que baisser glucide = baisser hormones thyroïdiennes, ça dépend. Si tu les baisses drastiquement, oui, peut-être, mais au delà d'un certain seuil, ce sont les autres paramètres que je viens d'évoquer qui prennent le relais

Le 09 mai 2019 à 19:47:20 BulletDodger a écrit :

Le 09 mai 2019 à 19:43:59 Bowissent a écrit :

Le 09 mai 2019 à 19:30:47 BulletDodger a écrit :
J'ai arrêté à "Les glucides sont le carburant du corps"

Que tu sois pro-keto pas de soucis, mais oui c'est généralement le carburant que l'organisme favorise et emploie, tu n'es pas le centre du monde avec ton régime cétogène, quand bien même il te réussirait.
 
L'article est pas mal du tout pour un débutant, en laissant des pistes sur le trempage nécessaire des céréales complètes et légumineuses, en évoquant la glycémie qui baisse en fonction des autres macronutriments...
 
Alors oui on n'a pas évoqué la vitamine B1 et tout ça mais bon il y a déjà l'essentiel.

Le problème c'est que c'est une phrase dite et redite qui me casse les couilles à force de l'entendre

Bah c'est vrai en même temps. En plus ils disent juste après que les glucides ne sont pas essentiels, t'es un peu trop tendu du string si tu te chauffes pour si peu khey.
 
Dans le cadre d'une alimentation classique, c'est le cas.

Petite question :
J'ai un maintien calorique situé à 2200kcal. Si je dépasse pas mal mes glucides mais reste dans mon total calorique (avec assez de prot) quelle influence cela peut-il avoir ? Gras ? Retention eau ? autres ?

Merci pour ceux qui répondront

[19:42:17] <Gueckoz66>

Le 09 mai 2019 à 19:39:34 SamTurner a écrit :

Le 09 mai 2019 à 19:37:45 Gueckoz66 a écrit :

Le 09 mai 2019 à 19:30:47 BulletDodger a écrit :
J'ai arrêté à "Les glucides sont le carburant du corps"

Tu diras bonjour aux infirmières quand tu seras en Hypothyroïdie

Faut pas éxagerer et aduler les gluglu non plus. Ils sont importants, mais le corps s'adapte à des doses plutôt basses. Le but n'est pas d'en avoir 50g/jour, mais tu ne vas pas être en hypo parce que tu en consommes 150g quoi.

Bah quand tu baisses les glucides, ça baisse la production des hormones Thyroïdiennes qui à leur tour font baisser le métabolisme.

Comment expliquer son bf en une phrase