Ça sert a quoi de prendre de la proteine exactement ( je ne denigre pas je pose reelement la question)

À avoir ton quota de protéines dans la journée si t en as pas mangé assez

On calcule comment son nombre de proteine ?

Ça dépend de ton activité. On va te dire entre 1.5 et 2g de protéine par poids de corps, mais c’est tellement plus complexe.

Un peu de recherche, l’ami.

N.B. : Armada de newfags en vue mon capitaine !

Jsuis pas un newfag mais plutot un debutant muscu

Pavé débutant khey

Et les preworker ça sert a donner les prot necessaire avant la sceance?

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-56504877-1-0-1-0-pave-debutants.htm

Tout est là.

Le 08 mai 2019 à 17:26:38 isma-69 a écrit :
Et les preworker ça sert a donner les prot necessaire avant la sceance?

Non ça ne sert à rien.

A avoir son cota de protéine journalier , ensuite c'est plus économique pour ceux qui ont pas les moyens de faire plusieurs repas par jours , facile a transporter ,facile a ingurgiter et assimilation rapide