Salut les kheys

J'ai un soucis a la barre au front ! J'arrive a passer 8 reps sans probleme avec une barre EZ de 20kg meme jusqua 12 reps je sens quasi rien cest devenu hyper facile mais putain quand je prend la barre de 25 kg IMPOSSIBLE d'en faire + de 5 j'suis en echec direct..

Des idees pour progresser ?

T'as pensé à 22.5kg ?

Oui.. mais les barres vont de 5 en 5 a ma salle

C'est quand même une différence importante entre 25 et 20kg, si tu peux pas mettre un poids intermédiaire, faut que t'arrives à en passer 15 à 20kg puis augmenter.

Sinon y'a l'exécution que tu peux changer, si tu fais du barre au front "strict" essaye de faire ça comme un pullover à la barre c'est ce que je fais, j'ai de biens meilleures sensations et c'est moins traumatisant pour les coudes je trouve,

Merci vdd pour tes conseils

Tu pourrais me decrire l'execution du coup que tu fais ?

Je precise que c est a la barre EZ apres j'imagine que ça change rien sur l'execution juste moins traumatisant pour mes coudes perso

Le 08 mai 2019 à 17:10:10 vDexter a écrit :
C'est quand même une différence importante entre 25 et 20kg, si tu peux pas mettre un poids intermédiaire, faut que t'arrives à en passer 15 à 20kg puis augmenter.

Sinon y'a l'exécution que tu peux changer, si tu fais du barre au front "strict" essaye de faire ça comme un pullover à la barre c'est ce que je fais, j'ai de biens meilleures sensations et c'est moins traumatisant pour les coudes je trouve,

Le 08 mai 2019 à 17:12:23 WheyGold a écrit :
Merci vdd pour tes conseils

Tu pourrais me decrire l'execution du coup que tu fais ?

Je precise que c est a la barre EZ apres j'imagine que ça change rien sur l'execution juste moins traumatisant pour mes coudes perso

Ouais je le fais aussi à la barrez ez, mais regarde l'execution du pull over, en fait tu ramènes pas la barre sur le front mais derrière la tête, et tu fléchis les coudes pour descendre plus ou moins bas en fonction de ta morphologie etc..