Slt peut on vraiment ne plus maigrir ?
J'ai envie de perdre du poids, je ne calcule jamais ce que je mange, mais je sais a peu pres quelle quantité et le truc c'est que j'ai envie genre de reduire d'un coup et toujours rester a la meme alimentation + du sports mais je vois souvent des personnes dire qu'il faut pas faire sa car ca va bloquer le metabolisme et donc on ne maigrira plus etc etc mais est ce vraiment possible ?
Dans ce cas, si un jours je me perd dans une foret, je ne mange que très peu disont quelquels fruits par jour/semaine pendant des mois, je resterai gros ? eclairez moi svp
je fais 94 kg

Tu ralentis tres fortement le métabolisme en mangeant en dessous de ton métabolsime basal. Donc si tu veux perdre du poids: compte tes calories (5 minutes par jour) et deficit calorique léger.

c'est impossible de ne pas maigrir du tout , surtout si tes en surpoids , et que tu mange rien du tout a part quelque fruit, mais oui ton corps se mettra en mode survie pour dépenser le moins possible , et ce que tu va perdre va vite diminuer , et en plus le poids perdu risque d'être aussi pas mal de muscle

d'accord merci
Mais une autre question, c'est quoi l'effet yoyo ? comment reprendre notre poids v oir + en mangeant normalement ? c'est pas plutot les personnes qui se sont privés et des qu'il finisse mange enormement voir + qu'avant ? ou c'est encore une question de metabolisme etc

En gros,
Soit tu t'es trop privé et comme t'es un faible tu te gavés des la fin de ton régime -> tu reprends comme un porc -> tu te prives excessivement a nouveau -> ainsi de suite

Soit tu t'es trop baise le metabo, ton besoin en calories pour maintenir ton poids diminue sur le long terme, du coup tu prends plus facilement du gras

La conclusion : déficit calorique léger + activité sportive pour le gros du travail, pour la finition tu peux considérer un déficit plus agressif

Ça a voir aussi avec le metabo une fois que tu as maigris et tu veux bouffer plus tu peux rèaugmenter les kcalories petit à petit, c'est très long par contre

l'effet yoyo c'est aussi beaucoup du au fait que quand tu mange bcp moins ta moins de glyco, de flotte , de merde dans l'intestin , et quand après tu fais un gros craquage derrière , c'est l'inverse dans l'autre sens

Évite de trop baisser les glucides surtout,ton métabolisme va crasher,tu as besoin de glucides pour que ta thyroïde et ton métabolisme fonctionne bien