tout le monde

J'ai une douleur à la pointe du coude qui est apparue, vraiment à la pointe , au toucher c'est assez sensible , dos ou épaules , pas trop de souci ; mais quand il s'agit de la séance pec c'est un peu la merde , es ce que c'est arrivé à l'un d'entre vous ? qu'avez vous fait ?

Cordialement

Inflammation/tendinite, mauvais échauffement, mauvaise amplitude, exo pas adapté à ta morpho.

Quelques pistes, de rien.

Le 30 avril 2019 à 22:11:09 Dermlin_Brass a écrit :
Inflammation/tendinite, mauvais échauffement, mauvaise amplitude, exo pas adapté à ta morpho.

Quelques pistes, de rien.

pour la cause j'ai quelques pistes , après ça arrive c'est comme ça , ce que je demande c'est quelques piste pour solutionner ça

surtout que ça m'est arrivé en fin de séance et même pas pendant l'exo , douleur arrivée subitement entre 2 series

Les pistes sont d'améliorer l'échauffement ya pleins de topic, de trouver l'exo qui cause les douleurs, de tester différentes amplitudes

Collagène peptide

Le 30 avril 2019 à 22:43:14 MysteriousMan a écrit :
Collagène peptide

Merci Mysterious , je viens d'en racheter un peu

A priori c’est quand tes gros muscles lâchent et que tu te mets à trop utiliser les bras (ex : DC, tractions, rowing, etc.)

Fais 2 ou 3 séances plus calmes, sans forcer, en te concentrant pour ne pas utiliser trop les bras, et ça devrait passer.

Mais je suis pas médecin, à prendre avec des pincettes

Le 30 avril 2019 à 22:46:54 CusoyaDeLaSoya a écrit :
A priori c’est quand tes gros muscles lâchent et que tu te mets à trop utiliser les bras (ex : DC, tractions, rowing, etc.)

Fais 2 ou 3 séances plus calmes, sans forcer, en te concentrant pour ne pas utiliser trop les bras, et ça devrait passer.

Mais je suis pas médecin, à prendre avec des pincettes

Merci Cusoya , oui c'est ce que je vais faire , c'est pas bien méchant mais ça peut vite devenir embêtant , peut être glacer et mettre un peu de beaume st bernard ou autre

Test ça https://www.youtube.com/watch?v=XXjaCsUlrZs

Le 30 avril 2019 à 22:58:00 maniaakkk a écrit :
Test ça https://www.youtube.com/watch?v=XXjaCsUlrZs

Merci Maniakk