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Programme muscu

pplever
pplever
Niveau 8
17 avril 2019 à 22:04:30

BSR clé je passe en 4j par semaine
soit Lundi Mardi Jeudi Vendredi

mais pas le temps de faire du half body
un programme a conseiller tout en gardant une bonne fréquence su chaque muscle ?

Broci
Broci
Niveau 44
17 avril 2019 à 23:10:47

pourquoi t'as pas le temps de faire du half body khey ? c maitre course comme programme quand on débute
sinon
pec/bras abdos
dos
jambes
pec/bras abdos

et tu existes

Broci
Broci
Niveau 44
17 avril 2019 à 23:11:18

ah et tu fais 100 élévations latérales par épaules à chaque séances

UKRWinner
UKRWinner
Niveau 10
18 avril 2019 à 02:22:56

ce qui dit est bien après adapte en fonction de tes point faibles parcontre élévation latérale tout les jours 100 rep en +sa sert a rien

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