On est d'accord qu'il est pas possible de perdre du gras en prenant du muscle, vu que prendre du muscle reviendrai à avoir un surplus calorique et en perdre à être en déficit, donc on peut seulement en perdre en ayant une bonne base pour mieux rendre mais au fond on a perdu de la masse ? Répondez sérieusement svp j'ai un qi bas

ça dépend de ton bodyfat, si t'es a 30% de bodyfat tu peux avoir un déficit important et quand même prendre du muscle
si t'as un niveau intermédiaire ou plus tu peux oublié la prise de muscle en seche

Le 19 avril 2019 à 16:46:47 certifierpucixx a écrit :
ça dépend de ton bodyfat, si t'es a 30% de bodyfat tu peux avoir un déficit important et quand même prendre du muscle
si t'as un niveau intermédiaire ou plus tu peux oublié la prise de muscle en seche

D'accord merci je suis encore jeune à vu d'œil j'ai un bon bf entre 14 et18 %

ça existe si tu passes de je fous rien à je commence à go muscu.

Sinon manger moins pour gagner plus, ça n'existe que sur youtube et insta

Regarde la vidéo de Nassim sur le sujet

Mais à la fin il le dit clairement, c'est quasi impossible pour un mec qui a un minimum d'XP + naturel