Salut les Kheys
Il va y avoir un concours à ma salle le maximum de mètres en 3 minutes au rameur
Je suis à peu près à 850 mètres en 3 minutes

Quels sont vos perfs et quel technique pour faire beaucoup plus de distance
Merci

Le 19 avril 2019 à 14:44:47 ZogZugV11 a écrit :
Salut les Kheys
Il va y avoir un concours à ma salle le maximum de mètres en 3 minutes au rameur
Je suis à peu près à 850 mètres en 3 minutes

Quels sont vos perfs et quel technique pour faire beaucoup plus de distance
Merci

Faut bosser les jambes.

851m en 3min perso

Je HAIS le rameur.

Mais j essayerai demain pour la science

Le 19 avril 2019 à 14:45:29 ProtMaintenance a écrit :

Le 19 avril 2019 à 14:44:47 ZogZugV11 a écrit :
Salut les Kheys
Il va y avoir un concours à ma salle le maximum de mètres en 3 minutes au rameur
Je suis à peu près à 850 mètres en 3 minutes

Quels sont vos perfs et quel technique pour faire beaucoup plus de distance
Merci

Faut bosser les jambes.

Je suis un go muscu pure, je suis en pdc +8 plutôt sec je fais les jambes deux fois par semaine, je veux juste faire premier au concours pour gagner le gros lot.

Le 19 avril 2019 à 14:45:52 TajizCuck a écrit :
851m en 3min perso

Je crois que c'est plutôt de la technique pour les grande distance
C'est une bonne perf ou tu te situes dans la moyenne ?

Le 19 avril 2019 à 14:51:33 jean-karatedo a écrit :
Je HAIS le rameur.

Mais j essayerai demain pour la science

La même khey mais je suis obligé d'y passer si je veux gagner

tous les rameurs sont différents, je faisais *1.5 entre 2 rameurs de deux salles différentes en longueur, donc c'est compliqué de te dire vraiment la ref

Le 19 avril 2019 à 14:54:26 depositfiles a écrit :
tous les rameurs sont différents, je faisais *1.5 entre 2 rameurs de deux salles différentes en longueur, donc c'est compliqué de te dire vraiment la ref

Putain t'es balèze!
Une technique pour faire une grosse perf ?

Le 19 avril 2019 à 15:00:19 ZogZugV11 a écrit :

Le 19 avril 2019 à 14:54:26 depositfiles a écrit :
tous les rameurs sont différents, je faisais *1.5 entre 2 rameurs de deux salles différentes en longueur, donc c'est compliqué de te dire vraiment la ref

Putain t'es balèze!
Une technique pour faire une grosse perf ?

c'est pas une perf, c'est juste que tous les rameurs te disent des chiffres différents pour la meme puissance déployée de ton corps

+ j'ai fait 6 mois 30 minutes de rameurs tous les 2 jours quand je commençais la muscu, je peux meme plus en faire tellement je toruve ça chiant

Le 19 avril 2019 à 14:52:17 ZogZugV11 a écrit :

Le 19 avril 2019 à 14:45:29 ProtMaintenance a écrit :

Le 19 avril 2019 à 14:44:47 ZogZugV11 a écrit :
Salut les Kheys
Il va y avoir un concours à ma salle le maximum de mètres en 3 minutes au rameur
Je suis à peu près à 850 mètres en 3 minutes

Quels sont vos perfs et quel technique pour faire beaucoup plus de distance
Merci

Faut bosser les jambes.

Je suis un go muscu pure, je suis en pdc +8 plutôt sec je fais les jambes deux fois par semaine, je veux juste faire premier au concours pour gagner le gros lot.

Le 19 avril 2019 à 14:45:52 TajizCuck a écrit :
851m en 3min perso

Je crois que c'est plutôt de la technique pour les grande distance
C'est une bonne perf ou tu te situes dans la moyenne ?

Si tu as deja des grosses jambes go faire du fractionne au rameur le plus souvent possible alors.