Je veux changer pour un progamme 5 jours vos avis

Dos
Sdt
Tirage poitrine
Tirage horizontal
Traction lesté
Shrurg

Jambes
Squat
Leg curl assis
Rear kick
Presse verticale

Bras
Curl haltères
Extension poulie haute triceps
Curl barre
Extension haltères triceps

Pecs
Dips lesté
Dc haltères
Dc incliné haltères
Machine convergente

Épaules
Développé militaire haltères
Élévations latérales
Oiseau
Tirage menton

Hop hop hop on dit ce qui ne va pas

Ce qui va pas c'est qu'il manque une séance jambent.

Le 13 avril 2019 à 20:31:25 ProtMaintenance a écrit :
Ce qui va pas c'est qu'il manque une séance jambent.

?

Bin si tu fais 5 séances le minimum c'est d'avoir 2 séances jambes (c'est la moitié de ton corps).

Le 13 avril 2019 à 20:34:38 ProtMaintenance a écrit :
Bin si tu fais 5 séances le minimum c'est d'avoir 2 séances jambes (c'est la moitié de ton corps).

Pplul ou rien

Pour le dos traction lestées en avant dernier ? Tu crois vrmt t'aura encore du jus?

Revois comment tu agence tes exos

Le 13 avril 2019 à 20:42:53 Abracaska_pvp a écrit :
Pour le dos traction lestées en avant dernier ? Tu crois vrmt t'aura encore du jus?

Revois comment tu agence tes exos

Flemme c pas dans l'ordre de la scéance

c'est quoi la presse verticale ?