Salut, je voudrais vos avis sur mon physique après 2 ans de pratique et 10kg de gain.

Je vous laisse deviner mes points faibles.

Relâché :

Congestionné :

Vous préférez prendre du muscle facilement mais avoir du mal a perdre du gras ou l'inverse ?

Hanche large

Clavs larges

point faible dos non?

Je pense avoir des hanches larges pourtant mon dos est large mais l'insertion de mon grand dorsal est court.

Le 06 avril 2019 à 00:47:20 Ffflh a écrit :
Je pense avoir des hanches larges pourtant mon dos est large mais l'insertion de mon grand dorsal est court.

Belle épaules, beaux pecs mais de dos t’es écœurant, bosse le dos et les trapèzes supérieur surtout

Biceps courts

Vous pensez que j'ai encore une grosse marge de progression ? J'ai commencé à 57kg et maintenant je fais 66kg, j'ai dû prendre 2kg de muscle les 6 derniers mois.

Le 06 avril 2019 à 11:22:32 Ffflh a écrit :
Vous pensez que j'ai encore une grosse marge de progression ? J'ai commencé à 57kg et maintenant je fais 66kg, j'ai dû prendre 2kg de muscle les 6 derniers mois.

Oui mais ce sera de plus en plus long désormais

Ton dos est pas court
Et je sais pas comment vous faîtes pour dire qu'il a biceps court

Si j'ai un biceps bien court, je prends du muscle très lentement même depuis le début, là je ne vois pas très bien mes abdos c'est assez dur de les distinguer mais je suis pas massif ducoup est ce un bon choix de continuer la prise de masse ?
J'aimerais vraipent avoir un physique à la Michael Vasquez mais je ne sais pas si ma génétique le voudra.

Propre mais de dos tu dégoûtes

Moi j'aime bien, si je pouvais avoir ce physique.
Tu peux donner tes nerfs/kg genre pour DCH, Curl etc, si tu as ?
Merci d'avance

Merci vdd, j'ai pas des perfs au top mais au DCH je suis pas mal avec un max à 34kg à 6-8 reps, au curl je fais du 4x8 à 30kg, à la presse du 4x12-15 à 260kg et le squat je n'en fais pas car j'ai peur pour mon dos.

D'autres avis ? Ce que je pourrais améliorer ?

Pour moi point faible pec / trapèze

Vite fait un manque de trapèze épaule lat. Shape acceptable.
Une petite sèche de jean-plage peut-être ?

Ouch de dos on dirait que t'es squelettique, bosse plus le dos bon dieu!!

C'est disproportionnée et pas du tous esthetique