Y'a quoi comme versions plus difficiles ? Même en gainant a fond c'est trop simple

Tu as essayé le hollow body hold ? Plus dur que la version classique de gainage (facial)

https://www.youtube.com/watch?v=2_n1MvcsXEk

Sinon tu as différentes possibilités pour corser la forme classique (avancer les mains, lever une jambe par exemple)

Il y a aussi des exercices dynamiques qui peuvent bien travailler le gainage en cherchant un peu (dragon flag par exemple)

Le 05 avril 2019 à 20:29:31 Iwakazezaru a écrit :
Tu as essayé le hollow body hold ? Plus dur que la version classique de gainage (facial)

https://www.youtube.com/watch?v=2_n1MvcsXEk

Sinon tu as différentes possibilités pour corser la forme classique (avancer les mains, lever une jambe par exemple)

Il y a aussi des exercices dynamiques qui peuvent bien travailler le gainage en cherchant un peu (dragon flag par exemple)

ouais j'avance les mains
je vais essayer le hollow body hold , merci