Salut les kheys, jusqu'a présent j'étais en ULUL mais j'ai un peu plus de temps par semaine et je pensais m'ajouter une 5ème séance.
Ayant le combo bras qui arrive aux genoux et triceps court mes bras sont un point faible et j'aimerais essayer de combler ça, du coup j'hésite à ajouter une séance bras ou partir sur un split type
Pecs triceps
Dos biceps
Epaules triceps
Jambes
Pecs biceps

je suis ouvert à vos idées, avis, abreuvez moi de la science du M&N

ULULA mdr. Quel est ton niveau khey?

PDC ultra négatif malgré 6-7 kilos pris en 1 an.
Tu vas me dire que c’est normal que mes bras soient un point faible car tout mon corps en est un ?😬

T’as quoi comme programme khey ?

Etre débutant en muscu
Déjà connaitre son point faible

Ok je vois, du coup vous me conseillez quoi ? juste d'être patient ?

Le 03 avril 2019 à 16:29:30 Aterzz a écrit :
Ok je vois, du coup vous me conseillez quoi ? juste d'être patient ?

Oui, tout en restant sur un format classique, go pdc 0 et tu pourras peut etre voir t'es points faibles/forts