Ca fait plusieurs jours que je mange full sain. Et ce matin j'ai eu un "conseil" sur mon appli Yazio de faire une journée "cheat meal" par semaine pour "booster le métabolisme".
Je voulais pas y céder, mais comme ça n'allait pas très bien moralement, cet après midi j'ai mangé un gateau aux pommes bien lourd, et ce soir c'était pizza fromagère, roulé au fromage, potatoes avec sauce andalouse, taboulet industriel, 1 oeuf dur sauce mayo allégée, et chocolat + bonbons + biscuits en dessert. (soupe courgette pour basifier tout ça)
Ca va se voir sur ma gueule cet écart ? Sachant que je suis maigre de base.
C'est un bon conseil à suivre ?

Arrêté de vous privez si vous êtes déjà mince

Le 04 avril 2019 à 21:56:24 [Sorry] a écrit :
Arrêté de vous privez si vous êtes déjà mince

Le 04 avril 2019 à 21:56:24 [Sorry] a écrit :
Arrêté de vous privez si vous êtes déjà mince

Merci de la réponse, j'ai augmenté mon apport calorique d'environ 500 kcal depuis plusieurs jours mais je veux pas devenir skinny-fat + sale peau donc j'évitais acide gras saturé + sucre rapide comme un intégriste.

Moi je me prive même si je suis mince

Ne pas se priver pour moi = psoriasis qui apparaît sur mon visage

En sèche, tout le psoriasis pars

Le 04 avril 2019 à 22:02:40 calebourse a écrit :

Le 04 avril 2019 à 21:56:24 [Sorry] a écrit :
Arrêté de vous privez si vous êtes déjà mince

Merci de la réponse, j'ai augmenté mon apport calorique d'environ 500 kcal depuis plusieurs jours mais je veux pas devenir skinny-fat + sale peau donc j'évitais acide gras saturé + sucre rapide comme un intégriste.

Oui mais à être trop rigide, regarde ton repas c est plus un cheat meal c est un craquage complet.

C est pas grave mais bon

Le 04 avril 2019 à 22:11:01 jean-karatedo a écrit :

Le 04 avril 2019 à 22:02:40 calebourse a écrit :

Le 04 avril 2019 à 21:56:24 [Sorry] a écrit :
Arrêté de vous privez si vous êtes déjà mince

Merci de la réponse, j'ai augmenté mon apport calorique d'environ 500 kcal depuis plusieurs jours mais je veux pas devenir skinny-fat + sale peau donc j'évitais acide gras saturé + sucre rapide comme un intégriste.

Oui mais à être trop rigide, regarde ton repas c est plus un cheat meal c est un craquage complet.

C est pas grave mais bon

Oui avec moi c'est tout ou rien, mais c'était ça ou je me refumer une clope après 2 semaines d'arrêt.

Le 04 avril 2019 à 21:52:32 calebourse a écrit :
Ca fait plusieurs jours que je mange full sain. Et ce matin j'ai eu un "conseil" sur mon appli Yazio de faire une journée "cheat meal" par semaine pour "booster le métabolisme".
Je voulais pas y céder, mais comme ça n'allait pas très bien moralement, cet après midi j'ai mangé un gateau aux pommes bien lourd, et ce soir c'était pizza fromagère, roulé au fromage, potatoes avec sauce andalouse, taboulet industriel, 1 oeuf dur sauce mayo allégée, et chocolat + bonbons + biscuits en dessert. (soupe courgette pour basifier tout ça)
Ca va se voir sur ma gueule cet écart ? Sachant que je suis maigre de base.
C'est un bon conseil à suivre ?

le seul moment ou un "cheat " peu avoir un bon impact et booster le métabolisme comme tu dit c'est si tu est en sèche , et encore il suffit pas de manger plein de pizza mais généralement recharger en glucide qu'on a descendu pour être en déficit

sinon c'est un écart

Ca va se voir sur ma gueule cet écart ?

total calorique > all , tu peux aussi réguler les calories les jours d’après si tu tien tes macros de manière précise ,
si tu cherche globalement a prendre du poids , je dirais osef + on a qu'une vie , après plus c'est régulier et plus tu dose un cheat , (parce que ya cheat et cheat , manger une pizza taille normale , ou manger 1 grosse pizza , des beignets et une hagen dass ( jsais même pas l’écrire) ça a pas le même impact tu te doute,.)
plus tu fera du gras .

Le 04 avril 2019 à 22:20:23 tthomax a écrit :

Le 04 avril 2019 à 21:52:32 calebourse a écrit :
Ca fait plusieurs jours que je mange full sain. Et ce matin j'ai eu un "conseil" sur mon appli Yazio de faire une journée "cheat meal" par semaine pour "booster le métabolisme".
Je voulais pas y céder, mais comme ça n'allait pas très bien moralement, cet après midi j'ai mangé un gateau aux pommes bien lourd, et ce soir c'était pizza fromagère, roulé au fromage, potatoes avec sauce andalouse, taboulet industriel, 1 oeuf dur sauce mayo allégée, et chocolat + bonbons + biscuits en dessert. (soupe courgette pour basifier tout ça)
Ca va se voir sur ma gueule cet écart ? Sachant que je suis maigre de base.
C'est un bon conseil à suivre ?

le seul moment ou un "cheat " peu avoir un bon impact et booster le métabolisme comme tu dit c'est si tu est en sèche , et encore il suffit pas de manger plein de pizza mais généralement recharger en glucide qu'on a descendu pour être en déficit

sinon c'est un écart

Ca va se voir sur ma gueule cet écart ?

total calorique > all , tu peux aussi réguler les calories les jours d’après si tu tien tes macros de manière précise ,
si tu cherche globalement a prendre du poids , je dirais osef + on a qu'une vie , après plus c'est régulier et plus tu dose un cheat , (parce que ya cheat et cheat , manger une pizza taille normale , ou manger 1 grosse pizza , des beignets et une hagen dass ( jsais même pas l’écrire) ça a pas le même impact tu te doute,.)
plus tu fera du gras .

Comme je l'ai dis au-dessus, avec moi c'est tout ou rien, ange ou démon ^^ (je dois sûrement être bipolaire psychiatrique).
Si je mange un carré de chocolat, je finis la plaque.
Mais merci du conseil je chercherai à répartir mes pulsions de malbouffe sur la longueur plutôt que sur un instant bref où mon corps encaissera une dangereuse hausse d'insuline.

Aucun mental

Le 04 avril 2019 à 22:51:49 SamTurner a écrit :
Aucun mental

C'est moi ça

Non mais bon, toi ça va, tu te gaves de choses saines encore

Le 04 avril 2019 à 22:51:49 SamTurner a écrit :
Aucun mental

Impulsif et nerveux oui.