J'essaye d'améliorer ma posture au quotidien je veille à bien me tenir mais j'aimerais ajouté des exercices physiques pour parvenir à avoir une posture niquel

J'ai le cou qui part légerement en avant + anteversion du bassin

si vous connaissez une vidéo youtube qui traite de ses 2 problèmes ou que vous même vous avez connaissances d'exercices qui peuvent m'aider je vous en serais reconnaissant

merci beaucoup les khey !!

- Travail des lombaires: extension au banc, glute ham raise, soulevé de terre
- Travail des muscles du dos: tractions et rowing
- Travail des rotateurs externes de l'humérus: lfly et ses variantes
- Etirement des lombaires et du psoas illiaque

pour le dos juste renforcement avec traction et étirement c'est suffisant ? merci les khey en tt cas de vos réponses

Le 23 mars 2019 à 12:20:45 abatlahesss a écrit :
pour le dos juste renforcement avec traction et étirement c'est suffisant ? merci les khey en tt cas de vos réponses

Non c'est pas suffisant, il te faut également du rowing (trapezes et rhomboides sont importants pour la posture).

AYAA

parfait merci les gars