Bonsoir
J'ai déjà une bonne condition physique et de bonne perf en muscu, bientôt je vais à l'armée et j'aimerais me faire un programme d'endurance/cardio avec des exo de muscu car j'ai rien pour courir.
Tout à l'heure j'ai fait une sorte de circuit, 30 squats avec 20kg de leste, j’enchaîne traction à l’échec et je ré enchaîne squat jusqu’à l’échec (le circuit x4). Niveau cardio c'est pas mal
J'y connais rien. Vous avez des circuits à proposer ?
Message édité le 17 mars 2019 à 19:01:23 par Pseudo supprimé
