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Mon programme tient-il ?

Tyronegothoes
Tyronegothoes
Niveau 7
23 mars 2019 à 00:27:12

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/12/6/1553297049-musculationprogramme.png Aller y 100 % que la verité si c'est de la merde dîte le je vais le modifier pas envie de m'entraîner pour rien.

Il faut tenir compte qu'après chaque session de muscu je fais les lombaires et abdos mais j'ai pas mis les images, je fais aussi le cardio ( 15 mins ). Et ceux qui vont dirent : MAIS OU SONT LES JAMBES , une fois par semaine je fais les jambes mais pas au gym je fais des legpress fentes et squat

DimitrovNicolas
DimitrovNicolas
Niveau 7
23 mars 2019 à 01:02:56

La logique des choses c'est d'abord les poly articulaire en 1er puis a la fin les iso

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