Salut les kheys, comment calculer son 1RM sur le dch je sais comment calculer sur les autres exos mais sur halteres j’trouve pas. 8 répétititions 30kg par main, et 3 reps pour 32,5 par main

L'intérêt de faire un 1RM au DCH ?
3 à 32,5 par main ça t'en fais une à 35 je pense

comme dit vdd cest pas un exo de force le dch
pas très pertinent un max dessus

Et c’est bien de faire deux séries de 3 reps + 2 séries de 6-8 reps?

encore une fois ce n'est pas un exo de force,
3 reps sur un dc a la barre ca me choque pas, aux halteres je vois pas l'interet
parce qu'aux halteres deja on compte que la mise en place va pomper une bonne partie de l'énergie et est donc a prendre en compte sur sa série de travail