Hello,

Comment sentez vous vos muscles le lendemain d'un training donc après avoir dormi ?
J'ai fais de la muscu débutant pendant quelques mois et j'avais le souvenir que le lendemain j'avais les muscles durs, comme s'il étaient encore congestionnés. J'avais arrêté en septembre.

Là j'ai repris depuis quelques jours et le lendemain, je trouve mes muscles mous. Je ne suis pas encore au perfs d'avant mais je m'en approche.

Est ce parce que je ne me nourris pas comme avant (legumes, viandes et whey) ou est ce que c'est parce que mes muscles n'ont pas encore récupérés et qu'ils sont encore anesthésiés par la reprise ?

Merci à vous

un muscle dur au repos= un muscle raide=un muscle en mauvaise santé.
la muscu fait raidir les muscles donc le lendemain des séance c'est normal d'avoir un muscle raide (donc dur) localement si le stress physiologique est suffisant (assez grosse charge) il est probable que lors de ta reprise tu ne mettes pas encore de poids trop challengeant pour ton muscles

Lendemain des jambes, cul et quadz un peu tendu à cause des courbatures mais ça passe vite
Si tu dors et manges bien t'inquiète pas tu vas récupérer tranquillement

Merci les amis pour vos réponses