Salut. En perfs je progresse très bien, a chaque fois je progresse sur les reps et charge mais c’est juste que j´ai l’impression que mon physique ne change plus j’prend plus des bras. C’est juste une impression ou faut que je mesure tdb et tout pour voir ?
Pcq niveau charge tout se passe bien sachant que je fais un fullbody x3

si tu progresses en charges tu finiras bien pas etre plus stock
on voit pas sa propre évolution physique en quelque semaine de toute facon

Ça fait un an et 5 mois j’fais de la muscu aussi.

Et j’ai aussi un gros bide j’suis gras peut être je dois faire une sèche

Prend les mesures, tu verras jamais que t es passé de 37 à 38 de tdb même si tu prends 1cm dans la nuit.

Tu peux réduire gentiment tes calories sans timposer une vraie sèche pour rééquilibrer ton physique déjà
Qu'est ce que t'appelles grand déjà ? Genre comme moi ou carrément + ?

Ouais c’est à peu près comme toi, mais mes abdos sont pas visibles du tout. Jfais 86-87kg pour 1m83 et j’ai 17 ans. En vrai j’ai juste un gros bide on dirait pas que je suis en surpoids

Tiens une petite vidéo de mon physique: https://youtu.be/EAmanqxnyLU

Ok un poil + gras

Bah oui réduit tranquillement tes kcal khey

Ok khey tu penses je serais bon après une sèche?

Tas pas l'air d'avoir encore une masse musculaire énorme, descend un peu en bf pour pouvoir reconstruire de la viande sur des bases saines