Push: DC 4x8-10
EL 4x8-10
DCI 4x8-10
Chest fly: 4x8-10
Triceps Poulie: 4x12-15
Triceps extension: 4x12-15

Pull:
Rowing assis: 4x8-10
Lat Pulldown 4x8-10
Iso-Lateral row 4x8-10
Reverse Fly 4x8-10
Biceps cul 4x12-15
Hammer 4x12-15

Post avant" tas pas de jambes ? "

Le 01 mars 2019 à 14:47:11 lulutac37 a écrit :
Post avant" tas pas de jambes ? "

Ancien cycliste, j'essaye de rattraper mon retard en haut

Intéressant
Bah plutôt complet
6exos / séances un peu long pour moi mais toi qui vois

On a une flopée d'ancien cyclistes ici. C'est une grande communauté.

Pas fan du push pull, j'espère que tu as les bras en point fort, les mouvements d'iso monte en rep, à la louche el, reverse fly, chest fly.

Le 01 mars 2019 à 15:05:08 Lavlinge a écrit :
On a une flopée d'ancien cyclistes ici. C'est une grande communauté.

Pas fan du push pull, j'espère que tu as les bras en point fort, les mouvements d'iso monte en rep, à la louche el, reverse fly, chest fly.

Ok, j'vais essayé de changer les reps sur ces exos là alors