Yo ! A partir de combien sur la barre vous considérez qu'un gars fait une bonne perf au box squat ? Pour un gars qui pèse 85 kg

Le 26 février 2019 à 21:44:18 Shortdesport a écrit :
Yo ! A partir de combien sur la barre vous considérez qu'un gars fait une bonne perf au box squat ? Pour un gars qui pèse 85 kg

Box squat c'est le squat ou tu tassoies ? C'est comme un pause squat à la parallèle non ? Si c'est ça boh des jolies séries à 110/120 je mirin perso

C'est un mouvement d'assistance, c'est pas tellement fait pour perfer en soi. Le but d'un box squat c'est d'améliorer tes perfs au back squat.

Le 26 février 2019 à 21:46:49 lulutac37 a écrit :

Le 26 février 2019 à 21:44:18 Shortdesport a écrit :
Yo ! A partir de combien sur la barre vous considérez qu'un gars fait une bonne perf au box squat ? Pour un gars qui pèse 85 kg

Box squat c'est le squat ou tu tassoies ? C'est comme un pause squat à la parallèle non ? Si c'est ça boh des jolies séries à 110/120 je mirin perso

Ouais c'est exactement ça
Là premiere fois que je test en fin de séance jambes séries de 8 à 120 oklm mais je me disais que c'était pas si incroyable

Le 26 février 2019 à 21:49:06 ProtMaintenance a écrit :
C'est un mouvement d'assistance, c'est pas tellement fait pour perfer en soi. Le but d'un box squat c'est d'améliorer tes perfs au back squat.

Effectivement j'ai juste testé à la fin de ma séance pour voir ce que ça donnait
A noter que je peine vraiment à squatter propre, est-ce que progresser sur cet exo va m'aider à avoir un beau squat

Faire des perfs sur un mouvement d'assistance c'est pas vraiment productif je trouve.

Si tu es débutant au squat, le meilleur exo d'assistance c'est le squat

Le but d'un exo d'assistance c'est de renforcer un point faible sur un mouvement que tu maitrises deja. Par exemple le box squat et le paused squat (comme tu démarres arrété), vont te forcer à améliorer la partie basse du mouvement (quand tu sors du trou).

Le 26 février 2019 à 21:53:27 ProtMaintenance a écrit :
Si tu es débutant au squat, le meilleur exo d'assistance c'est le squat

Le but d'un exo d'assistance c'est de renforcer un point faible sur un mouvement que tu maitrises deja. Par exemple le box squat et le paused squat (comme tu démarres arrété), vont te forcer à améliorer la partie basse du mouvement (quand tu sors du trou).

Ah bah c'est le moment où je galère le plus
J'arrive pas à faire une belle partie de mouvement je galère
Ça fait 2 ans et demi que je fais de la muscu (fentes 30kg et presse 14 plaques)
A savoir que j'ai eu cyphose + scoliose jsp si c'est très recommandé de squatter