je suis en full body x4
J'ai des meilleurs sensations en full body pour le haut du corps.
J'ai testé le split pour les jambes, j'ai l'impression que ca me réussi mieux.

Que me conseillez vous pour la répartition de mes séances ?

Bah tu fais une séance jambe et 3x full body sans les jambes

Le 21 février 2019 à 18:59:21 CusoyaDeLaSoya a écrit :
Bah tu fais une séance jambe et 3x full body sans les jambes

Un FB sans jambes c est un U quoi...

Tu lui conseilles de faire ULUU ?

ULU master race

Personnellement je fais :

Pecs / Dos / Jambes (axé jambes)
Repos
Epaules / Dos / Bras
Jambes
Repos
Pecs / Dos (axé pecs)
Repos

ça me permet d'avoir une grosse fréquence sur le dos (x3), les jambes (x2 dont une séance dediée), et à moindre mesure les pecs (x2). C'est une sorte de compromis entre full body et split. Le full body x3 ne me permettait pas de récupérer suffisamment au niveau des jambes (je préfère les bosser une fois de moins mais plus "intensément" et en espaçant les séances).

A mon avis le mieux c'est encore de

Ou alors tu pourrais très bien faire