Je suis en voyage pour une durée indéterminée mais je pense au moins 3 ou 4 mois et donc pas de possibilité de suivre bien mon programme à la salle. Du coup je pensais faire avec des élastiques. Problème je sais pas comment faire pour le dos

En gros je voudrais faire tirage vertical et horizontal mais je vois pas trop où je vais pouvoir accrocher les élastiques

Y a des exos de remplacement? Pas de traction possible non plus

Edit : pour le horizontal mes pieds peuvent tenir les élastiques non?

Sur un meuble, radiateur, canalisation,...
Sinon les pompes dorsales.

Le 17 février 2019 à 11:52:31 Zangdarlebledar a écrit :
Sur un meuble, radiateur, canalisation,...
Sinon les pompes dorsales.

J'ai peur de casser le mobier de mes airbnb/hotels

Pompes dorsales je connaissais pas mais c'est le genre d'exercice où je vais me niquer le dos vu mon level d'execution

Des suggestions pour le tirage vertical?

Le 17 février 2019 à 12:05:17 OasisLabs- a écrit :

Le 17 février 2019 à 11:52:31 Zangdarlebledar a écrit :
Sur un meuble, radiateur, canalisation,...
Sinon les pompes dorsales.

J'ai peur de casser le mobier de mes airbnb/hotels

Pompes dorsales je connaissais pas mais c'est le genre d'exercice où je vais me niquer le dos vu mon level d'execution

Des suggestions pour le tirage vertical?

Tu peux tenter cet exo https://youtu.be/d86lLmdZzzc en foutant l'élastique sous ton pied avancé
Après pour le reste à part si y'a une poutre j'vois pas ce qu'on pourrait te conseiller

Le 22 février 2019 à 01:34:37 AnisPenus a écrit :
Tu peux tenter cet exo https://youtu.be/d86lLmdZzzc en foutant l'élastique sous ton pied avancé
Après pour le reste à part si y'a une poutre j'vois pas ce qu'on pourrait te conseiller

ça m'a l'air compliqué je testerai

Sinon si je fais que du horizontal, pas de vertical, pas de traction pendant disons 3 mois y a un risque de déséquilibre?