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Help seance jambe

jmangedespizzas
jmangedespizzas
Niveau 10
19 février 2019 à 18:53:17

To!
Bon en gros je compte remplacer la presse par le sdt dans ma seance jambe ce qui donnerait :

Squat
SDT
Leg ext
Leg curl
Mollet

Mais voila j’aimerais bien faire du lourd mais je sais pas quel format faire pour le squat et le sdt pour pas mourir
Des conseils svp?

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