Yo les kheys

Actuellement je m’entraîne 5x / semaines mais bientôt j'aurai plus ce privilège et je devrai m’entraîner 3-4 fois par semaine.
Jusqu'à présent je faisait un bro-split à la con (Pec / Dos / Jambes / Braent / Epaules).

Mais vu que je vais bientot passer en 3 ou 4 fois par semaine est-ce qu'un PPL serai mieux (PPL quand je peux 3x et PPLP quand je peux 4) ?

J'avais penser à :
Push :
- DC
- DI
- Ecarté
- EL
- 2 iso triceps

Pull :
- Tirage Verticale prona
- Tirage H neutre
- Tirage V neutre
- Shrug
- 2 iso biceps
- facepull

Jambes (je garde la séance actuelle)

Split 4j fréquence x2 point faible ou petit muscle donc en gros PPLU.