Salut les clés !
Sûrement un topic très original pour vous, je me doute mais j'avoue que j'ai bien besoin de vos conseils.
J'étais depuis quelques mois sur un programme de full body x2 séances par semaine, lundi et mercredi, avec en parallèle des séances de boxe le mardi et jeudi soir, et je finissais la semaine avec un peu de course le dimanche soir. Vu que je progressais plus, j'ai voulu changer de programme.
Bref, je suis maintenant sur 3 séances par semaine, une jambes, une bras/épaules et une pectoraux/dos (je fais mes abdos à chaque fin de séance), + la boxe et la course à pied.
Mauvais programme ou plutôt correct ?

Ce n'est pas un programme, c'est une répartition. Et si tu as 3 séances par semaine, un FBx3 me semble plus approprié.

[21:07:06] <ProtMaintenance>
Ce n'est pas un programme, c'est une répartition. Et si tu as 3 séances par semaine, un FBx3 me semble plus approprié.

Le 28 janvier 2019 à 21:07:06 ProtMaintenance a écrit :
Ce n'est pas un programme, c'est une répartition. Et si tu as 3 séances par semaine, un FBx3 me semble plus approprié.

Ok merci chef je prends note
C'est quoi la différence entre un programme et une répartition ?

Le 28 janvier 2019 à 21:10:14 Lekiwimagique a écrit :

Le 28 janvier 2019 à 21:07:06 ProtMaintenance a écrit :
Ce n'est pas un programme, c'est une répartition. Et si tu as 3 séances par semaine, un FBx3 me semble plus approprié.

Ok merci chef je prends note
C'est quoi la différence entre un programme et une répartition ?

Dans un programme tu donnes le nom des exos, le nombre de séries et de répétitions.
Une répartiion tu listes justes les groupes musculaires travaillés.

Le 28 janvier 2019 à 21:12:02 ProtMaintenance a écrit :

Le 28 janvier 2019 à 21:10:14 Lekiwimagique a écrit :

Le 28 janvier 2019 à 21:07:06 ProtMaintenance a écrit :
Ce n'est pas un programme, c'est une répartition. Et si tu as 3 séances par semaine, un FBx3 me semble plus approprié.

Ok merci chef je prends note
C'est quoi la différence entre un programme et une répartition ?

Dans un programme tu donnes le nom des exos, le nombre de séries et de répétitions.
Une répartiion tu listes justes les groupes musculaires travaillés.

Au temps pour moi alors. Je vais repartir sur un bon vieux FB du coup, merci pour tes conseils