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Liste des sujets

La méthode bulgare back squat

Vas_Normandy
Vas_Normandy
Niveau 10
11 janvier 2019 à 07:31:34

Qu’en pensez-vous ça ressemble à ça

4x4 92%
3x2 94%
3x1 96%

4 minutes repos

3 rep a 85% enchaîné direct avec 10 rep a 50% a faire très vite (5 tours à faire avec 2 minutes entre chaque tours )

J’ai les ischios en feu

TimideMaladif
TimideMaladif
Niveau 10
11 janvier 2019 à 07:56:34

4x4@92% ça doit arracher sa mère.
Mais les méthodes bulgares c’est pas top si t’es natty hein. Là t’as un volume et une intensité monstrueuse. Si tu fais les jambes 2 fois apr semaine tu vas avoir du mal

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