Yo les kheys depuis que j'ai arreté développé incliné et remplacer par des dips je sens beaucoup mieux mes pecs et beaucoup moins les épaule.

Mais quand je faisais de l'incliné j'avais des courbatures en haut des pecs et maintenant plus rien (normal).

Ca sert vraiment à qqch l'incliné ? J'ai l'impression que ca pousse pas même en les travaillant comme un fou.

Ya des gens qui ont des bons pecs et qio font jamais de l'incliné ?

Si tu pousses avec les épaules à l'incliné tes pecs ne grossiront pas en faisant de l'incliné

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-55929158-1-0-1-0-dossier-le-dm-et-le-di-ces-exercices-surcotes-qui-vous-niquent.htm

En même temps le DI cible plus le haut des pecs, les dips le bas.

Ouai je sais que l'incliné c est pour le haut de pec et justement le haut de pec ca pousse pas

Le 30 décembre 2018 à 18:08:21 Comptonmstwnted a écrit :
Ouai je sais que l'incliné c est pour le haut de pec et justement le haut de pec ca pousse pas

Comme dit Death sur le lien que j'ai mis, pour el famoso odpeck, c'est surtout genetique.

C'est pas un pb d'execution ou quoi que ce soit je veux juste savoir si l'incliné ca sert a qqch pour le haut de pec vu que justement le opdek il grossit pas.

Je fais pas d'incliné pourtant à chaque fois j'ai des courbatures dans le odpek.

OHP ça peut travailler le odpek tu peux essayer de l'intégrer

Okay donc en gros l'incliné c'est pas indispensable pour des bon pec.

Vos dips vous les faites comme ca https://youtu.be/YuaUTOMQQrc

Le 30 décembre 2018 à 18:29:25 Comptonmstwnted a écrit :
Okay donc en gros l'incliné c'est pas indispensable pour des bon pec.

Vos dips vous les faites comme ca https://youtu.be/YuaUTOMQQrc

Excellente vidéo