On est d'accord c'est pas un bon exo ?
Y a bien moins risqué + efficace à la place non ?
Parceque dans la methode delavier 2 il est mit dans les programmes , chelou non ?

Si tu peux lfaire sans douleur oklm c'est un bon exo

Le 27 décembre 2018 à 00:28:15 soja_stopban a écrit :
Si tu peux lfaire sans douleur oklm c'est un bon exo

En quoi c'est un bon exo du coup ?

Mauvais exercice, l'epaule est une articulations fragile, et on est pas fait pour pousser des choses a l'arriere de notre tête, l'infra et le supra epineux vont prendre cher.
Que ce soit en leger ou en lourd même avec une exécution parfaite (poitrine sortie tête droite).
prefere le DM prise large qui va forcer les coudes a s'ouvrir comme au DN

du coup pourquoi dieulavier et gundieu le recommande ? Ils sont sensé etre bon en anatomie meme si je trouve ça chelou aussi de faire cet exo :p

[11:30:28] <Zirael06>
du coup pourquoi dieulavier et gundieu le recommande ? Ils sont sensé etre bon en anatomie meme si je trouve ça chelou aussi de faire cet exo :p

T'as qu'à demande poliment à Fred sur facebook, il répond.

Il le conseil seulement pour un type de morpho mais même avec cette morpho c'est risqué.

L'épaule en muscu c'est l'articulation la plus sujette aux blessures c'est pas la peine de favoriser le terrain.

Go faire du dm comme tout le monde et tout se passera bien.

A la salle je suis le seul à faire du Dm, tous les mecs font du développé nuque en partiel

Je commence à me demander s'il est vraiment dangereux ce mouvement

Faites pas du développé ou tirage nuque, ça flingue les épaules. C'est pas parce que vous sentez rien tout de suite que ça vous nique pas. Faut 10-15 ans pour se faire un syndrôme d'accrochage en moyenne, mais ça peut être beaucoup plus rapide. La sollicitation musculaire est quasiment la même devant ça n'a AUCUN intérêt de faire ces mouvements.

Le faire sans douleur c'est pas signe de bon santé des épaules ?

https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-78-0-1-0-1-0-musculation-nutrition.htm?search_in_forum=D%C3%A9velopper+nuque+&type_search_in_forum=titre_topic

Le lien c'est ça : La Bible de la preparation physique - Le guide scientifique et pratique https://www.amazon.fr/dp/2851809741/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_vVKjCbJ6TJHHC

Le 28 décembre 2018 à 16:30:06 spumescence a écrit :
A la salle je suis le seul à faire du Dm, tous les mecs font du développé nuque en partiel

Je commence à me demander s'il est vraiment dangereux ce mouvement

Pareil khey

Hâte qu'ils se blessent comme ça on les verra plus, ça fera de la place